Tokrat je bil moj "cimer" Martin, ki je sicer naš klubski trener. Ker je imel on tisti dan še študijske obveznosti, sva se na pot odpravila šele zgodaj popoldne. Tako sva na cilj prispela med zadnjimi ter zamudila prvi kolesarski trening. Kljub veliki zagnanosti pa tega nisem preveč obžaloval, saj jih je vmes ujel dež ter jih nato "pral" kar lep del poti. Sam sem zato opravil le lažji tek, se "seznanil" z bazenom, nato pa je bila na vrsti že večerja :D.
Po večerji, ob 20:00, je bil na vrsti redni sestanek na katerem so nas seznanili s celotnim potekom priprav ter podrobneje o ciljih naslednjega dne. Vsak večer smo poleg tega imeli tudi različne dodatne predstavitve:
- Mišični stimulator -> za namen regeneracije, masaže ali treninga
- What it takes -> zanimiv film o profesionalnih tekmovalcih
- Garmin -> merilci srčnega utripa in GPS naprave
Da je organiziranost dogodka napredovala priča tudi dejstvo, da je bila za nas rekreativce, predvidena posebna skupina, katero je vodil odličen tekmovalec in trener Peter.
Na srečo se nas je po dveh deževnih dneh usmililo tudi vreme, ki smo ga s pridom izkoristili.
Spodaj je preglednica opravljenih trenigov:
Dan | Disciplina | Razdalja | Trajanje | Komentar |
SRE | Tek | 12Km | 1h:10' | Lahkoten tek |
Plavanje | 500m | 30' | Razplavanje | |
ČET | Plavanje | 3.5Km | 1h:15' | 3x600; 5x200 |
Tek | 12Km | 1h:10' | 1x2.3Km; 5'/km; Pulz: 150 3x2.3Km na 1'30''; 4'20''/Km; Pulz: 165 1x2.3Km; 5'/Km; Pulz: 150 | |
Kolo | 16Km | 35' | 20' vzpona; konec zaradi dežja | |
PET | Plavanje | 3.0Km | 1h:15' | |
Kolo | 72Km | 2h:40' | Nizka aerobika | |
Tek | 8Km | 50' | Raztek | |
SOB | Plavanje | 1.3Km | 35' | 1000m v kosu |
Tek | 11Km | 1h:20' | 12x300m na 1'15''; 1'08''/ponovitev; Pulz:170 | |
Kolo | 72Km | 2h:40' | Nizka aerobika | |
NED | Plavanje | Trening ob 6:30am(!) sem zaradi neprespanosti izpustil | ||
Kolo | 50Km | 1h:40' | Visoka aerobika | |
Tek | 8Km | 45' | Menjava iz kolesa |
Zadnji plavalni trening sem izpustil, saj sem zaspal šele ob cca.: 2:00am. Razlog so bili pijani mladi nemški nogometaši, ki so sklenili da bodo za zadnji večer "razbili" pol hotela :S.
In še nekaj utrinkov:
1 komentar:
končno...sm že kumi čaku poročilo :P
Objavite komentar