KONČNO! Sezona tekmovanj se je začela :D. Žal se je začela tako kot se je končala, z ne 100% zdravstvenim stanjem. Na srečo pa gre tokrat le za prehlad in upam da bo glede tega obveljalo pravilo: slab začetek, dober konec.
Če pa pustimo to ob strani, si boljšega začetka ne bi mogel niti zamisliti. Sežana nas je pričakala objeta v soncu, ozračje je bilo toplo in za ta predel Slovenije nenavadno mirno.
Tudi tokrat sta bila z mano Jure in Maja, ki pa tokrat nista bila le statista, saj se je Jure prvič preizkusil v polmaratonu.Iz Ljubljane smo odšli ob 8:45 in kljub manjšemu zastoju na avtocesti, na cilj prispeli pravočasno, za start napovedan ob 11:00 uri. Ko sva dvignila številki in se preoblekla, smo se odpravili v štartni prostor, ki pa je bil že precej napolnjen, tako da sva štartala bolj iz ozadja oz. več kot 2 minuti za prvimi.
Rezultat: z neto časom 1h:40':12" sem se v absolutni razvrstitvi uvrstil na 515. mesto od 1421(564. bruto)
Podrobnejši pregled:
| Kilometer | Čas odseka | Skupni čas | Pulz(AVG) | Pulz(MAX) |
| 5 | 24':09" | 24':09" | 161 | 178 |
| 10 | 23':23" | 47':32" | 167 | 175 |
| 15 | 22':59" | 1h:10':31" | 166 | 178 |
| 20 | 24':42" | 1h:35':13" | 166 | 182 |
| 21 | 4':59" | 1h:40':12" | 172 | 185 |
Tekmo sem si v glavi, tudi zaradi specifične trase proge, razdelil na tri etape:
- I. Začetek
- Ta je obsegal cca.: 8Km. Zaključil se je na najvišji točki pri državni meji med Slovenijo in Italijo. Ker gre za prvi del teka, ko je telo še spočito in polno energije, je bil cilj držati tekmovalni tempo 4':45"/Km in si s tem priteči nekaj rezerve(cilj je bil 5'/Km). V tem delu smo naredili cca.: 100 višinskih metrov, kljub temu da smo se dvignili le za 50m.
- II. Navzdol
- Tudi ta del se je raztezal cca.: 8Km, zaključil pa se je na najnižji točki trase. Ker nisem vedel kakšno bo v tej fazi počutje, sem imel zaradi konstantnega spuščanja, v mislih dve varianti:
- Če začnem prehitro, se bom tukaj spočil, a vseeno ne bom preveč izgubil
- Če bo dovolj moči bom skušal držati ali celo dvigniti tempo
- Če začnem prehitro, se bom tukaj spočil, a vseeno ne bom preveč izgubil
- III. Zaključek
- Zadnjih 5Km je bilo popolna neznanka. Koliko bo še moči v nogah? Kako se bo ponovno dviganje trase odrazilo na hitrosti? Ali bom imel dovolj motivacije da iztisnem vse iz sebe?...V tem delu smo naredili cca.: 60 višinskih metrov, dvignili pa smo se za 40m.
Prvi kilometer je, zaradi štarta iz ozadja, minil v prehitevanju sotekmovalcev in iskanju ustreznega tempa, saj kakšnega resnejšega ogrevanja spet nisem opravil :S. Zaradi velike gneče oznake za prvi kilometer sploh nisem opazil, pri drugem pa sem videl da je tempo OK in da sem na dobri poti. V tej fazi sem si vseskozi govoril le: zdrži do 8. Km potem pa gre navzdol!
Kilometri so hitro minili in že se je začel spust. Noge so bile močne in s skupino tekačev smo, vse do "vznožja", nadaljevali v vedno hitrejšem tempu. V mislih sem imel: pridobi vsako sekundo dokler gre še na dol, potem bo precej težje. V tem obdobju jih je nekaj odpadlo, sam pa sem se dobro držal vse do 17. Km. Takrat je tudi meni zmanjkalo energije, noge pa so bile tako in tako že trde in težke kot kamen. Naslednje leto moram med 3. in 4. postajo zaužitit energijski gel, ki bo dolil nekaj goriva, nekaj malega pa moram "naučiti" tudi še noge :). Poleg tega me je presenetil še negativen psihološki moment, ko sem, zaradi pomanjkanja koncentracije, mislil da se bližam 18. Km, potem pa zagledam tablo 17!
V naslednjih 2-3 kilometrih mi tempo občutno upade in nekaj tekačev, ki sem jih nedolgo nazaj prehitel mi "uslugo" vrne. V tem času se uspem nekako spočiti in osredotočiti na zaključek. Ko mimo priteče nekdo s primerno višjim tempom se mu "prilepim za pete" in to traja vse do ciljne črte. Zadnjih 100m odtečeva kot da gre za medaljo na olimpijskih igrah. Po njegovem GPS-u je bila maksimalna hitrost na ciljni črti cca.: 17Km/h.
Kilometri so hitro minili in že se je začel spust. Noge so bile močne in s skupino tekačev smo, vse do "vznožja", nadaljevali v vedno hitrejšem tempu. V mislih sem imel: pridobi vsako sekundo dokler gre še na dol, potem bo precej težje. V tem obdobju jih je nekaj odpadlo, sam pa sem se dobro držal vse do 17. Km. Takrat je tudi meni zmanjkalo energije, noge pa so bile tako in tako že trde in težke kot kamen. Naslednje leto moram med 3. in 4. postajo zaužitit energijski gel, ki bo dolil nekaj goriva, nekaj malega pa moram "naučiti" tudi še noge :). Poleg tega me je presenetil še negativen psihološki moment, ko sem, zaradi pomanjkanja koncentracije, mislil da se bližam 18. Km, potem pa zagledam tablo 17!
V naslednjih 2-3 kilometrih mi tempo občutno upade in nekaj tekačev, ki sem jih nedolgo nazaj prehitel mi "uslugo" vrne. V tem času se uspem nekako spočiti in osredotočiti na zaključek. Ko mimo priteče nekdo s primerno višjim tempom se mu "prilepim za pete" in to traja vse do ciljne črte. Zadnjih 100m odtečeva kot da gre za medaljo na olimpijskih igrah. Po njegovem GPS-u je bila maksimalna hitrost na ciljni črti cca.: 17Km/h.
Cilj je bil tako zopet izpolnjen oz. presežen, saj sem postavil osebni rekord trase in absolutni osebni rekord polmaratona, to pa pomeni da bo na naslednji tekaški preizkušnji, ki bo poleti v Radencih, letvica postavljena precej višje. Najbolj pa sem srečen, ker se poškodba na levem kolenu ni ponovila. Za to, pa imajo verjetno nekaj zasluge tudi kompresijske nogavice CEP, ki sem jih tokrat uporabil prvič.
In še rezultati nekaj ljudi, ki jih poznam:
| Mesto(bruto) | Naziv | Skupni osebni čas | Komentar |
| 34. | Peter Harnold | 1h:19':35" | Triatlonec: http://peter3athlet.blogspot.com |
| 117. | Robert Zevnik | 1h:26':49" | Sodelavec |
| 176. | Aljaž Pudgar | 1h:30':38" | Triatlonec: http://www.triatlonklub-lj.si |
| 259. | Mavc Miro | 1h:33':58" | Triatlonec: http://www.triatlonklub-lj.si |
| 345. | Blaž Zabukovec | 1h:35':25" | Sodelavec |
| 383. | Danilo Brecelj | 1h:36':30" | Sosed |
| 460. | Tine Borovnik | 1h:39':03" | Sodelavec |
| 594. | Tone Vehar | 1h:41':33" | Poslovna stranka |
| 1059. | Jure Boc | 1h:54':40" | Prijatelj |
In še nekaj utrinkov:
Objave
