2. Priprave v Medulinu

Po lanski dobri izkušnji sem se tudi letos udeležil priprav slovenskih triatloncev v znamenitem pripravljalnem centru Medulin v Hrvaški Istri, ki so potekale od 4-8.3.2009.

Tokrat je bil moj "cimer" Martin, ki je sicer naš klubski trener. Ker je imel on tisti dan še študijske obveznosti, sva se na pot odpravila šele zgodaj popoldne. Tako sva na cilj prispela med zadnjimi ter zamudila prvi kolesarski trening. Kljub veliki zagnanosti pa tega nisem preveč obžaloval, saj jih je vmes ujel dež ter jih nato "pral" kar lep del poti. Sam sem zato opravil le lažji tek, se "seznanil" z bazenom, nato pa je bila na vrsti že večerja :D.

Po večerji, ob 20:00, je bil na vrsti redni sestanek na katerem so nas seznanili s celotnim potekom priprav ter podrobneje o ciljih naslednjega dne. Vsak večer smo poleg tega imeli tudi različne dodatne predstavitve:
- Mišični stimulator -> za namen regeneracije, masaže ali treninga
- What it takes -> zanimiv film o profesionalnih tekmovalcih
- Garmin -> merilci srčnega utripa in GPS naprave

Da je organiziranost dogodka napredovala priča tudi dejstvo, da je bila za nas rekreativce, predvidena posebna skupina, katero je vodil odličen tekmovalec in trener Peter.

Na srečo se nas je po dveh deževnih dneh usmililo tudi vreme, ki smo ga s pridom izkoristili.

Spodaj je preglednica opravljenih trenigov:

Dan	Disciplina	Razdalja	Trajanje	Komentar
SRE	Tek	12Km	1h:10'	Lahkoten tek
	Plavanje	500m	30'	Razplavanje
ČET	Plavanje	3.5Km	1h:15'	3x600; 5x200
	Tek	12Km	1h:10'	1x2.3Km; 5'/km; Pulz: 150 3x2.3Km na 1'30''; 4'20''/Km; Pulz: 165 1x2.3Km; 5'/Km; Pulz: 150
	Kolo	16Km	35'	20' vzpona; konec zaradi dežja
PET	Plavanje	3.0Km	1h:15'
	Kolo	72Km	2h:40'	Nizka aerobika
	Tek	8Km	50'	Raztek
SOB	Plavanje	1.3Km	35'	1000m v kosu
	Tek	11Km	1h:20'	12x300m na 1'15''; 1'08''/ponovitev; Pulz:170
	Kolo	72Km	2h:40'	Nizka aerobika
NED	Plavanje			Trening ob 6:30am(!) sem zaradi neprespanosti izpustil
	Kolo	50Km	1h:40'	Visoka aerobika
	Tek	8Km	45'	Menjava iz kolesa

Zadnji plavalni trening sem izpustil, saj sem zaspal šele ob cca.: 2:00am. Razlog so bili pijani mladi nemški nogometaši, ki so sklenili da bodo za zadnji večer "razbili" pol hotela :S.

In še nekaj utrinkov: